Ecco una infografica che spiega in maniera sintetica quali i vantaggi della mindfulness.

La Mindfulness è una pratica che consiste nel coltivare una consapevolezza focalizzata sul momento presente. (…) E’ più comunemente praticata attraverso la meditazione, ma può essere coltivata anche senza ricorrere all’attività meditativa.

“E’ la consapevolezza che nasce dal porre attenzione volontariamente al momento presente, senza giudizio”, ha spiegato Jon Kabat-Zinn , fondatore della tecnica Stress Reduction Mindfulness Based (Tecnica di riduzione dello stress basata sulla mindfulness – MBSR ) (…) “Detta così sembra abbastanza semplice… in realtà quando cominciamo a prestare attenzione a quanto prestiamo attenzione, ci accorgiamo che per la metà del tempo la nostra mente è in tutt’altro luogo e capiamo che mantenere l’attenzione è molto difficile ” (….)

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